死亡リスク低下に有効な運動時間とアルコール摂取量は？ 他4本≫ Journal Check Vol.171（2025年10月18日号）

死亡リスク低下に有効な運動時間とアルコール摂取量は？

中程度以上の身体活動を週150分以上と週15.4杯未満のアルコール摂取において、死亡率の最も大きい低下が認められた。身体活動が週150分未満であってもアルコール摂取が少量であれば、同等の生存率改善が認められた。 Zhang S, et al. Front Nutr. 2025: 12: 1616561.

脊椎の健康を改善する最適な運動プログラムは

運動療法は、疼痛緩和、頸椎機能障害の改善、腰椎機能障害の改善、脊柱側弯症の矯正に有効であった。また、10～30分の介入を週3～4回、10～20週間継続して実施することが理想的な運動計画であることが示唆された。 Li Z, et al. Front Sports Act Living. 2025: 7: 1614906.

高齢者の定期検査に歩行テストを組み込むべき

歩行速度は、高齢者の虚弱、障害、認知症、嚥下障害のリスク上昇に関連する独立した予測因子であり、プライマリケア病院の高齢者に対して6分間歩行テストを定期検査として推奨すべきであることが報告された。 He X, et al. Sci Rep. 2025; 15: 34512.

乳がんサバイバー、レジスタンス運動を1回行うだけで再発リスク低下

乳がんサバイバーにおいて、レジスタンス運動または高強度インターバルトレーニングを1回行うだけで、抗がん作用のあるミオカインレベルが上昇し、in vitroでMDA-MB-231細胞の増殖が抑制され、再発リスクの低下に寄与する可能性が示された。 Bettariga F, et al. Breast Cancer Res Treat. 2025; 213: 171-180.

小児/思春期の抑うつ症状に対する身体活動介入の有効性は

小児および思春期の抑うつ症状改善に最も効果的であった身体活動は、混合プログラムと高強度身体活動介入であり、4～8週間、週4回以上、30分以内の単回セッションのプログラムを行うことで、望ましいアウトカムが得られる可能性がある。 Ma S, et al. Int J Behav Med. 2025 Sep 23. [Epub ahead of print]