筋トレによる筋肥大は、鍛えない筋肉を犠牲にしている？　他4本≫ Journal Check Vol.98（2024年5月9日号）

筋トレによる筋肥大は、鍛えない筋肉を犠牲にしている？

レジスタンストレーニング（RT）による筋肥大は鍛えた部位に限定され、鍛えていない部位に何が起こるかはほとんど不明である。著者らは、上腕および上腿を対象とした10週間の単関節RTプログラム中の、鍛えた17の筋肉と鍛えていない13の筋肉の体積変化を調査した。Medicine and Science in Sports and Exercise誌オンライン版2024年5月1日号の報告。

日本人の最適な1日歩数は？

1日の歩数と死亡率や疾患リスクとの関連に関する証拠は蓄積されているが、1日の歩数が健康寿命と関連するかどうかは不明である。著者らは、2019年に日本の一般人口を無作為抽出して実施された国民生活基礎調査と国民健康・栄養調査の結合データセットを使用し、1日の歩数と、日常生活における活動制限および自己評価による健康状態との関連を評価した。BMJ Health & Care Informatics誌2024年4月30日号の報告。

世界の腰痛管理に関する臨床ガイドラインの比較研究

腰痛は世界的に重大な健康問題であり、一般成人における生涯有病率は84%である。著者らは、世界中の腰痛管理に関する最近の臨床診療ガイドラインの推奨事項を特定し、比較することを目的としたレビューを実施した。BMC Musculoskeletal Disorders誌2024年5月1日号の報告。

スマートウォッチの精度はいかに！？

手首に装着する慣性センサーは、デジタルヘルスにおいて、現実世界環境での運動能力評価に使用されている。著者らは、様々な疾病を有する集団を対象に、手首に装着する慣性センサーと、腰に装着する慣性センサーの性能を比較検証した。JMIR Formative Research誌2024年5月1日号の報告。

食生活改善で、平均余命は〇年延長！？

より健康的な食事は、さまざまな健康上の好ましい結果と関連している。著者らは、身長、体重、身体活動レベルを調整したうえで、食事の変化が平均余命の延長に及ぼす影響を推定した。The American Journal of Clinical Nutrition誌オンライン版2024年4月29日号の報告。