筋トレに最適な時間帯は、午前？午後？ 他4本≫ Journal Check Vol.128（2024年12月07日号）

筋トレに最適な時間帯は、午前？午後？

定期的な運動は健康増進に寄与し、慢性疾患予防に貢献すると考えられているが、運動を行う時間帯が健康に及ぼす潜在的な影響は十分に解明されていない。著者らは、健康な被験者を対象に、午前または午後に行う有酸素または無酸素運動が、血糖代謝に与える影響を評価した。Journal of the International Society of Sports Nutrition誌オンライン版2024年11月29日号の報告。

コーヒーは不整脈リスクにポジティブか？ネガティブか？

コーヒー摂取やカフェイン代謝と、不整脈や心構造との関連は十分に解明されていない。著者らは、コーヒー摂取およびカフェイン代謝と特定の不整脈リスク、心血管画像表現型、さらに遺伝子とコーヒーの相互作用との関連を調べるため、観察、遺伝学的、メンデルランダム化研究を実施した。Heart Rhythm誌オンライン版2024年11月27日号の報告。

高血圧対策には有酸素運動？筋トレ？ （包括的レビュー）

最近の研究では、有酸素運動に加え、動的および等尺性レジスタンス運動にも降圧効果があることが示唆されているが、レジスタンス運動の降圧効果の大きさはよくわかっていない。著者らは、これらの運動の種類による効果の違いを明らかにするため、RCTのメタ解析の包括的なレビューを実施した。Hypertension Research誌オンライン版2024年11月28日号の報告。

時間制限食で効果を出すには、絶食時間は何時間にすべき？

時間制限食は、毎日12時間以上食事摂取を制限する食事療法であり、肥満や代謝障害を有する人の体組成改善が証明されているが、健常人における体組成や心代謝系因子への影響は不明な点が多く、最適な絶食期間についても議論が続いている。著者らは、異なる絶食期間による効果を比較するために、8週間の並行ランダム化比較試験を行った。Journal of Translational Medicine誌2024年11月29日号の報告。

社交性は運動で向上する！？青少年ASDへの運動介入

自閉スペクトラム症（ASD）における社交性やコミュニケーション能力の向上には、運動介入が有効である可能性が示唆されている。著者らは、さまざまな種類の運動がASD患者の社交性とコミュニケーション能力に及ぼす影響を評価するため、系統的レビューとネットワークメタ解析を実施した。BMC Psychology誌2024年11月30日号の報告。